Avis pôle scientifique
Pastille verte
Pastille verte
Cette revue systématique et méta-analyse est un article à faible risque de biais, tous les critères méthodologiques majeurs sont respectés permettant de limiter au mieux les biais dans leur étude.
Avec la croissance récente du sport féminin, les praticiens doivent être en mesure de fournir un soutien approprié et spécifique aux athlètes féminines pour s’assurer que leur sommeil, et donc leur santé ainsi que leurs performances sportives, soit optimisé. Malgré les différences de sommeil basées sur le sexe biologique et l’impact potentiel de la perte de sommeil chez les femmes, il n’y a pas eu jusqu’à présent d’évaluation systématique de la littérature actuelle sur le sommeil des athlètes féminines. Par conséquent, le but de cette revue systématique est d’examiner les habitudes, la durée et la qualité du sommeil chez les athlètes féminines d’élite et de considérer l’impact des défis situationnels et leurs effets sur leur sommeil.
Méthodologie
Cette étude systématique avec méta-analyse a été réalisée conformément aux directives PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses).
Stratégie de recherche
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Pour le sommeil (combinés avec « OR ») : sommeil, troubles du sommeil, qualité du sommeil, insomnie
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Pour la population sportive (combinés avec « OR ») : athlète, sportive
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Pour le sexe (combiné avec « OR ») : femme, femmes, féminin
Ces groupes de mots clés ont été associés entre eux avec l’opérateur booléen « AND ».
Critères d’éligibilité et processus de sélection
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Études publiées en tant que recherches originales dans une revue évaluée par des pairs sous forme d’articles complets
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Données explicitement rapportées pour les athlètes féminines
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Athlètes féminines âgées de 18 ans
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Athlètes féminines de niveau élite (défini comme niveau olympique, international, professionnel, national ou collégial de division 1)
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Études qui rapportent des données quantitatives sur les résultats du sommeil
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Études qui ne rapportent pas de données sur les résultats du sommeil après commotion cérébrale
La qualité des études a été évaluée grâce à l’échelle de Newcastle-Ottawa (NOS) adaptée aux études transversales.
Résultats
Sur la base d’une analyse quantitative des preuves actuelles, les athlètes féminines atteignent une quantité et une qualité de sommeil objectives satisfaisantes pendant les périodes habituelles.
Cependant, il existe une variabilité particulièrement élevée des résultats objectifs du sommeil entre les études ainsi qu’une prévalence élevée de plaintes subjectives liées au sommeil. Ces résultats démontrent la nature individuelle du sommeil habituel et renforcent la nécessité de mettre en place des interventions adaptables et individualisées de type « boite à outils ».
L’étude souligne aussi que les athlètes féminines connaissent des troubles du sommeil après l’entraînement, avant et après les compétitions, une diminution de la durée de sommeil ainsi qu’une modification des schémas veille-sommeil.
Enfin, que ce soit lors du sommeil habituel ou lors de défis situationnels, les plaintes subjectives sont nombreuses avec des difficultés au sommeil (endormissement et réveils nocturnes notamment)
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Évaluation objective : qualité est quantité de sommeil satisfaisante
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Évaluation subjective : difficultés au sommeil (endormissement et réveils nocturnes)
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Avant
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Évaluation subjective : plaintes courantes
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Évaluation objective : amélioration de la qualité de sommeil avant entraînement, mais apparitions de troubles du sommeil avant une compétition
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Après
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Perturbation et modification du rythme veille-sommeil (surtout si compétition en soirée)
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Diminution de la durée de sommeil
Conclusion
Cette revue de littérature et méta-analyse avait pour but d’évaluer (objectivement et subjectivement) la qualité et la quantité de sommeil chez les athlètes féminines.
D’après les données actuelles et évaluées ici, les athlètes féminines obtiennent une quantité et une qualité de sommeil objectives satisfaisantes en dehors des périodes d’entraînements et/ou de compétitions. En comparaison, la prévalence des plaintes subjectives est plus élevée. Aussi, lors de défis situationnels, elles rencontrent des troubles du sommeil post-entraînement, pré et post compétition ainsi qu’une altération du rythme veille-sommeil.
Référence article
Miles KH, Clark B, Fowler PM, Miller J, Pumpa KL. What are the sleep characteristics of elite female athletes? A systematic review with meta-analysis. Biol Sport. 2022 Sep;39(3):751-763. doi: 10.5114/biolsport.2022.108705. Epub 2021 Sep 30. PMID: 35959341; PMCID: PMC9331350.
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