Différentes méthodes d'optimisation de la récupération en vogue sont présentées, en se basant sur les dernières données scientifiques. Les concepts et outils liés à l'entraînement et la récupération sont discutés. La formation vise à comprendre les intérêts et les effets potentiellement néfastes des techniques de récupération et des compléments alimentaires sur les adaptations à l'entraînement et la santé. Elle permet également de comprendre que le stress cellulaire est essentiel aux adaptations de l'organisme à l'entraînement, et que les particularités de l'environnement, comme l'altitude, doivent être prises en compte. Elle est dispensée par un enseignant-chercheur.