L'entraînement visuo-spatio-cognitif-moteur combine des exercices visuels, spatiaux, cognitifs et moteurs pour améliorer la coordination et la performance physique. Cette méthode utilise des outils avancés pour stimuler les capacités visuelles et cognitives tout en engageant le corps dans des mouvements physiques. Par exemple, les lunettes stroboscopiques créent des périodes de vision intermittente, obligeant le cerveau à anticiper et à réagir rapidement, ce qui améliore la perception visuelle et la réactivité. La réalité virtuelle (VR) plonge les athlètes dans des environnements immersifs où ils doivent réagir à des stimuli visuels et auditifs en temps réel, améliorant la prise de décision et la coordination œil-main. Les exercices de double tâche, comme combiner des tâches cognitives avec des mouvements physiques, stimulent la communication entre les hémisphères cérébraux, renforçant la coordination et la fluidité des mouvements. Les boîtiers lumineux sont utilisés pour des exercices de réaction et de précision, améliorant les réflexes et la coordination en sollicitant simultanément la vision et la motricité. Enfin, l'entraînement de la perception spatiale, qui demande de juger les distances et de se déplacer avec précision dans l'espace, renforce la capacité à naviguer et à effectuer des mouvements complexes. En combinant ces éléments, l'entraînement visuo-spatio-cognitif-moteur permet aux athlètes de développer des compétences essentielles pour des performances optimales, notamment une meilleure coordination, des réflexes plus rapides, une prise de décision plus rapide et une capacité accrue à exécuter des mouvements complexes sous pression.

Les principes de neuroplasticité sont intégrés dans cette formation pour améliorer les compétences motrices en exploitant la capacité du cerveau à se réorganiser en formant de nouvelles connexions neuronales. Les exercices spécifiques et répétitifs renforcent les connexions neuronales associées aux mouvements, rendant les compétences motrices plus précises et efficaces. La réalisation simultanée de tâches cognitives et motrices, comme les exercices de double tâche, stimule différentes régions du cerveau, renforçant les réseaux neuronaux et améliorant la coordination et la flexibilité cognitive. Les exercices commencent par des mouvements simples et évoluent vers des tâches plus complexes, ce qui encourage le cerveau à constamment s'adapter et à former de nouvelles connexions. Le feedback immédiat et auto-contrôlé permet aux athlètes de corriger rapidement les erreurs, renforçant les connexions neuronales correctes et éliminant les mauvaises habitudes. L'utilisation de la réalité virtuelle (VR) crée des environnements d'entraînement immersifs qui simulent des situations réelles, forçant le cerveau à s'adapter à des stimuli variés et à améliorer la prise de décision et la réactivité. Enfin, la visualisation mentale, où les athlètes imaginent effectuer les mouvements, active les mêmes réseaux neuronaux que l'exécution physique, renforçant ainsi les connexions nécessaires pour améliorer les compétences motrices.