SOMMEIL ET PERFORMANCE SPORTIVE

Le manque de sommeil engendre des répercussions majeures et systémiques sur l'ensemble de l'organisme. Sur le plan de la sécurité et de la vigilance, il induit une hausse de la probabilité de blessures directement liée au nombre d'heures de sommeil de la nuit, ainsi qu'une altération quotidienne du temps de réaction face à un stimulus visuel, mesurée par le test de vigilance psychomotrice (PVT). Sur le plan physiologique, cette privation perturbe profondément le métabolisme énergétique, favorise l'apparition de l'hypertension artérielle et affaiblit le système immunitaire. Le manque de sommeil modifie la phase REM ainsi que la perception de la douleur, tout en ayant un impact néfaste direct sur la psychologie globale de l'individu.

Pour assurer le diagnostic, l'évaluation et le suivi du sommeil, notamment face aux différentes pathologies abordées dans la formation (telles que l'insomnie, l'apnée du sommeil, les parasomnies, la narcolepsie ou les troubles des rythmes circadiens), deux grandes méthodes complémentaires sont utilisées. D'une part, les professionnels s'appuient sur l'évaluation subjective du sommeil, qui repose sur le ressenti et les déclarations du patient. D'autre part, ils utilisent désormais les outils connectés, qui permettent d'obtenir un suivi technologique, régulier et plus objectif des cycles de sommeil au quotidien.