Seules quelques revues sur le TMT ont été effectuée et à la connaissance des auteurs, une seule méta-analyse a inclus des sportifs entraînés. De plus, cette dernière a également inclus des individus s’entraînant de manière récréative et n’a pas effectué d’analyse de sous-groupes pour des variables modératrices telles que l’âge, le sexe et le niveau sportif.
Par conséquent, l'objectif principal de cette revue systématique et de cette méta-analyse était d'examiner les effets de l’entraînement des muscles du tronc (TMT) sur la condition physique et la performance spécifique au sport chez des sportifs en compétition. En outre, des analyses de sous-groupes, qui font défaut dans la littérature, ont été proposées afin d'étudier si les caractéristiques des participants, telles que l'âge, le sexe et le niveau sportif, étaient des modérateurs significatifs des effets du TMT, et d'examiner l'effet des paramètres de programmation de l'entraînement, tels que la fréquence d'entraînement hebdomadaire, la durée des séances et l'exposition chronique à l'entraînement, sur les résultats du TMT.
Méthode
Stratégie de recherche
Une recherche systématique a été menée sur PubMed, Web of Science et SPORTDiscus. Des revues et des méta-analyses antérieures ont été utilisés pour définir la stratégie de recherche, qui a été menée en utilisant l’équation de recherche suivante : ("core training" OR "core stability" OR "core endurance" OR "core strength" OR "trunk training" OR "trunk stability" OR "trunk endurance" OR "trunk strength") AND ("athletes" OR "players") AND ("performance" OR "velocity" OR "speed" OR "height" OR "distance" OR "time") AND ("training intervention" OR "training period")
Critères de sélection
Critères d’inclusion
Participants :
- Sportifs en compétition, actifs et en bonne santé, non-blessés
- Agés de 10 à 40 ans
Intervention :
- TMT supplémentaire (au moins 10 séances sur au moins 6 semaines) en plus de l’entraînement habituel
- Indicateur de performance rapporté (mesure de la condition physique ou de la performance sportive spécifique)
- Comparateur inclus
Critères d’exclusion
Les études comparant deux types de TMT ont été exclues (car aucune intervention ne peut servir de groupe contrôle).
Le TMT a été défini comme un programme d’entraînement avec des exercices spécifiques avec pour objectif principal de cibler les muscles antérieurs, postérieurs et latéraux du tronc (par exemple abdominal curl, planches de gainage, etc.). Les études incluant seulement des exercices avec une sollicitation du corps entier (par exemple l’haltérophilie, les squats, le développé couché, le tirage, les soulevés de terre) ont été exclues également.
Qualité des études
Deux examinateurs indépendants ont évalué le risque de biais et la qualité méthodologique des articles éligibles en utilisant l'échelle PEDro. Un score de 6 ou plus représente le seuil des études présentant un faible risque de biais. Les scores ont été interprétées comme suit : 6-7 "excellente qualité", 5 "bonne qualité", 4 "qualité modérée", et 0-3 "mauvaise qualité.
Extraction des données
Chaque étude a été analysée en fonction des variables suivantes : le sport, le niveau de pratique, le nombre de participants, l'âge, le sexe, les mesures de performance spécifiques au sport, les données de condition physique et l'endurance sur des exercices des muscles du tronc.
Les données relatives à la condition physique ont été réparties dans les catégories suivantes : puissance musculaire des membres inférieurs (puissance produite, performance de saut vertical et horizontal et accélération sur 0-10 m), vitesse de sprint linéaire (sprint sur 20-40 m), vitesse de changement de direction (CODs/agilité), endurance musculaire locale (par exemple un nombre de pompes) et force musculaire maximale (par exemple contraction isométrique maximale, couple isocinétique et sur des mouvement dynamique comme un squat ou sur une presse). Les mesures de performance spécifiques au sport comprenaient la vitesse de lancer, la distance de drive (golf) et le temps de course (aviron et natation).
De plus, des paramètres de programmation, tels que la fréquence d'entraînement hebdomadaire, la durée de l'intervention, le nombre total de séances d'entraînement et la durée par séance, ont été relevés.
Résultats
La recherche a identifié 584 articles potentiels dont 31 répondaient aux critères d’inclusion. Les études incluses comprenaient 693 sportifs jeunes et adultes (n = 369 dans le groupe d'intervention, n = 324 dans le groupe de contrôle) de différentes disciplines sportives.
En termes d'évaluation de la qualité à l'aide de l'échelle PEDro, le score de qualité médian était de 5 points, ce qui peut être classé comme une bonne qualité méthodologique avec un faible risque de biais. Vingt-trois des études ont atteint le score seuil prédéterminé de ≥ 5 points, 14 études ont été notées comme "excellentes" (≥ 6 points), neuf études comme "bonnes" (5 points), cinq comme "modérée" (4 points) et deux comme "mauvaise" (≤ 3 points).
Analyses principales
Analyses en comparaison à l’entraînement régulier seul, indépendamment de l’âge, du sexe et du niveau sportif.
Endurance musculaire
- Effet modéré mais non significatif de l’entrainement des muscles du tronc (TMT) sur l’endurance des muscles du tronc (9 études)
- Effet important du TMT sur l’endurance musculaire locale (4 études)
Vitesse de sprint linéaire et COD/Agilité
- Effet modéré en faveur du TMT sur la vitesse de sprint linéaire (12 études)
- Effet modéré du TMT sur la performance de COD/agilité (9 études)