Dans notre blog précédent (Partner & Sci N°13*), nous avons abordé l'importance de l'entraînement par résistance et de la production de force, ainsi que les principes clés de l'entraînement. Dans ce blog, nous allons aborder le processus en 7 étapes pour concevoir des programmes d'entraînement en résistance (RT) afin d'améliorer la force et la résistance aux blessures de vos athlètes.
Afin de développer un programme d'entraînement RT individualisé optimal, les praticiens doivent suivre un processus en 7 étapes afin de délivrer et de susciter le stimulus d'entraînement approprié, en fonction de l'objectif et de la période de l'année (NSCA, 2016)
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